Atletismo II-Saltos III.Salto de longitud y Triple salto.

Salto de Longitud
El primero de los saltos horizontales que se nos presenta, la cual consta de 4 fases:
-Carrera. No tiene una distancia fijada, si no que cada atleta hace un talonamiento previo y realiza su carrera desde donde considere. Esta carrera será en progresión y la velocidad máxima debe de ser óptima para realizar el salto. El penúltimo paso es más largo y el último más corto. 

-Batida. El pié de batida se apoya de planta sobre la tabla, sin hacer nulo por tocar el indicador.  La pierna de batida se extiende completamente y la pierna libre se flexiona de manera relajada, a la vez que se eleva. Los brazos trabajan de forma coordinada con un movimiento enérgico.

-Vuelo. Podemos distinguir diferentes técnicas:
   1.Técnica natural, en la que simplemente se realiza una traslación con las piernas unidas tras reagruparse en el salto. La realizan los principiantes.

   2.Técnica de Extensión, en la que la pierna libre va atrás relajada en busqueda de la pierna de batida. Los brazos vas atrás lateralmente o por arriba, adquiriendo una flexión dorsal de tronco. Seguidamente se continuaría con una acción global inversa para preparar la caída.

   3.Técnica de Tijeras, en la que se continúa la carrera en el aire, (Salto de 2 y medio, 3 y medio, .. dependiendo de las zancadas que se den en el aire.) esta carrera está acompañada también del movimiento de los brazos de forma equilibradora y coordinativa. Esta técnica finaliza con una flexión de tronco. 

 -Caída. Se realiza sobre los talones con las piernas extendidas y el resto del cuerpo cae sobre ''la huella'' para evitar retrasar la marca de salto.

En el siguiente video de Eusebio Cáceres observamos el proceso entero y en concreto nuestro saltador realiza un salto con tijeras.
                                    

Triple Salto
Nuestro segundo salto horizontal que se caracteriza por tener tres apoyos y contiene las siguientes fases:
-Carrera. Similar a la carrera de longitud anteriormente explicada pero mas homogénea, no llega a conseguir tanta velocidad.

-1er Salto. Se realiza sobre la tabla, es una batida mas profunda y tras ella el tronco permanece vertical mientras que la pierna atrasada se adelanta para volver a buscar el suelo en el 2do apoyo.

-2do Salto. Se trata de una zancada en profundidad, el pie toma contacto con el suelo tras la acción circular. Los segmentos libres acompañan esta acción, con la elevación de los hombros y una flexión pronunciada de la pierna libre, a la altura de las caderas.

-3er Salto. Se trata del salto que llevará al atleta al foso. El triplista llega con mucha menos velocidade que un saltador de longitud, por lo que solo puede realizar un salto natural o un salto en extensión, ambos explicados anteriormente.

Un triplista tiene que tener la capacidad de distribuir los saltos para que así todos tengan la misma potencia y velocidad y no estean desequilibrados entre ellos. Además de ello, un triplistase caracteriza por unos fuestes tobillos que tienen que soportar una fuerza igual al triple de su peso.

-VIDEO BENJAMIN COMPAORÉ

En ambos saltos se produce nulo cuando se toca el indicador, al realizar volteretas aéreas, camninando de espaldas, dejando marcas mas próximas en terreno fuera del foso de aterrizaje...
Los saltadores son atletas altos, con fibras explosivas muy rápidas, un imprescindible buen bote, una mecanización perfecta de los movimientos y los talonamientos, una velocidad increíble en cortas distancias y una concentración sublime.